저탄수화물1 비만의 주범, 탄수화물의 진실과 건강한 섭취 방법 탄수화물은 우리 몸에서 중요한 에너지원이지만, 과다 섭취하면 체중 증가와 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.현대인의 식단에서 탄수화물은 주식으로 자리 잡았으며, 특히 정제된 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕 등)의과다 섭취가 비만과 대사 질환의 주요 원인으로 지목되고 있습니다. 그렇다면 탄수화물은 꼭 줄여야만 하는 걸까요?건강한 탄수화물 섭취 방법과 다이어트 시 주의해야 할 점을 알아보겠습니다. 🍞 탄수화물이란?탄수화물은 단순히 몸의 연료 역할을 하는 영양소가 아니라, 두뇌 활동을 유지하고 근육을 보호하며신체 기능을 원활하게 하는 중요한 요소입니다. 탄수화물은 단당류, 이당류, 다당류로 나뉘며, 우리가 흔히 섭취하는 탄수화물은 다당류(전분)와이당류(설탕) 형태가 많습니다.신체는 탄수화물을 섭취하면 이를 포.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
